Mein Weg zu mehr Lebensqualität mit Bewegung, Ernährung und Cannabistherapie

Bewegung trotz Arthrose: Kleine Schritte, große Wirkung

Früher war ich sportlich und viel unterwegs. Nach der Diagnose Arthrose habe ich mich oft zurückgezogen, aus Angst vor Schmerzen. Doch Stillstand verschlimmerte meine Beschwerden. Mit Unterstützung meiner Physiotherapeutin begann ich, gezielte Übungen in den Alltag einzubauen: sanftes Dehnen am Morgen, Spaziergänge am Fluss, leichtes Radfahren. Auch Funktionstraining im Fitnessstudio half mir, beweglich zu bleiben. Selbst an schlechten Tagen versuche ich, in Bewegung zu bleiben – das hat meine Stimmung und mein Wohlbefinden spürbar verbessert.

Bewegungsprogramme waren nicht immer leicht durchzuhalten. Es gab Rückschläge, Schmerzen und Frust. Doch der Austausch mit anderen Betroffenen und der Gedanke, aktiv etwas für mich zu tun, haben mich motiviert. Wer mehr über Bewegung bei chronischen Schmerzen erfahren möchte, findet auf cannabis-schmerz.de hilfreiche Ansätze.

Ernährung: Weniger Entzündung, mehr Energie

Neben Bewegung spielt Ernährung eine wichtige Rolle. Ich habe meine Ernährung umgestellt: weniger Zucker, mehr Gemüse, gesunde Fette und ausreichend Eiweiß. Besonders entzündungshemmende Lebensmittel wie Kurkuma, Ingwer und Fisch stehen jetzt häufiger auf meinem Speiseplan. Das hat nicht nur meine Verdauung verbessert, sondern ich fühle mich insgesamt vitaler.

Die Umstellung war anfangs ungewohnt, aber ich habe gelernt, neue Rezepte auszuprobieren und frische Zutaten zu schätzen. Auch meine Familie profitiert davon, da wir jetzt bewusster einkaufen und gemeinsam kochen. Inspirationen zu Ernährung und Wohlbefinden im Alltag gibt es auch auf cannabis-fibromyalgie.de.

Medizinisches Cannabis als Teil meines Alltags

Nach vielen Jahren mit klassischen Schmerzmitteln und deren Nebenwirkungen empfahl mir meine Hausärztin medizinisches Cannabis. Die Umstellung war schrittweise: Anfangs skeptisch, merkte ich nach einigen Wochen, dass die Schmerzen erträglicher wurden und ich nachts besser schlafen konnte. Die Cannabistherapie ist für mich kein Wundermittel, aber sie hilft, den Alltag mit weniger Beschwerden zu bewältigen.

Die regelmäßige ärztliche Kontrolle gibt mir Sicherheit, und ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und die Dosierung individuell anzupassen. Besonders in Kombination mit Bewegung und gesunder Ernährung hat sich mein Lebensgefühl deutlich verbessert. Wer sich für die Rolle von Cannabis bei Schlafproblemen interessiert, findet weitere Informationen auf cannabis-schlaf.de.

Mein neues Lebensgefühl: Mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude

Arthrose bestimmt nicht mehr meinen Alltag. Ich plane wieder Ausflüge, treffe Freunde und genieße Zeit mit meiner Familie. Natürlich gibt es weiterhin Einschränkungen, aber ich habe gelernt, mein Leben aktiv zu gestalten. Die Kombination aus Bewegung, bewusster Ernährung und Cannabistherapie hat mir geholfen, wieder mehr Lebensfreude zu empfinden.

Für persönliche Beratung steht das Kontaktformular zur Verfügung.

Quellen & Disclaimer

• Patientenbericht (Transkript, anonymisiert, 2025)
• Deutsche Gesellschaft für Schmerzmedizin e.V.
• Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte: Cannabis als Medizin

Hinweis: Die Informationen in diesem Bericht ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihre behandelnde Ärztin/Ihren behandelnden Arzt oder nutzen Sie unser Kontaktformular.